5 Simple Techniques For китайская гимнастика цигун для начинающих

5 Simple Techniques For китайская гимнастика цигун для начинающих

Blog Article

Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная

Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступнях и кулаках. Фокусируйте внимание на ладонях, потом переходите к ногам.

С точки зрения древней философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.

Со вдохом перенесите вес обратно. Сделайте наклон вперёд, коснувшись пола ладонями, выдохните.

Миссия нашей Школы - передавать людям методику занятий, с помощью которой можно помогать себе самостоятельно, и давать поддержку в практике ученикам Школы.

Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.

Перед практикой желательно настроиться на нее. Для этого лучше всего войти в Особое Состояние Сознания с установкой намерения, соответствующего Вашей цели. Цель может быть изучение самих движений, или работа над растяжкой, или оздоровление организма, эмоциональная гармонизация и т.

Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.

Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.

Цигун – это способ практиковать ци, т. е. наука оздоровления организма, за долгие века своего существования выработавшая эффективные практические методы.

Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:

Основные упражнения в Цигун облегчают индивиду снятие существенной нагрузки с сердечной мышцы китайская гимнастика цигун для начинающих и проводят массаж органов брюшной полости.

Представьте, что Ян с Инь поступают в срединный Даньтянь (чуть ниже пупк) и смешиваются.

Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.